“为什么有的娃一年到头不生病，有的却总爱感冒发烧？”其实关键在于体质。中医认为，儿童体质的形成与先天禀赋、后天养护密切相关，通过科学的调理，就能帮孩子筑牢健康防线。湖南中医药大学第一附属医院儿童医学中心副主任医师荀春铮表示，家庭护理的核心是“避风险”与“强体质”双管齐下，顺应孩子的生长规律，才能养出好底子。
顾护脾胃是儿童体质养护的核心。儿童“脾常不足”，消化功能尚未完善，饮食调理尤为重要。6个月内优先母乳喂养，母乳易消化吸收，能为孩子提供天然的免疫力；哺乳妈妈要忌辛辣、寒凉、油腻食物，避免通过乳汁影响孩子。6个月后添加辅食，遵循“由少到多、由稀到稠、由细到粗”的原则，首选米粉、南瓜泥等健脾食材，避免过早添加肉类、海鲜等难消化食物。古人云“四时欲得小儿安，常要一分饥与寒”，睡前不要给孩子喂太饱，避免食积影响睡眠和消化。
起居调护要注重护阳养阴。孩子的衣物以手脚温热、背部无汗为宜，避免过度包裹，重点护好腹部和脚部，防止着凉腹泻。规律的睡眠对孩子成长至关重要，每日11-13时小憩1-2小时，21时前进入深度睡眠，利于生长激素分泌。天气好的时候，多带孩子到户外活动，晒太阳、呼吸新鲜空气，能增强体质，减少患病风险。常德市第一中医医院儿科主任周莉芳提醒，过多依赖抗生素会影响孩子的器官发育，中医的绿色疗法更适合儿童。
定期进行中医保健推拿，能有效增强孩子体质。捏脊是经典的保健手法，适用于6个月以上的儿童，从尾骨下的长强穴开始，自下而上捏拿至大椎穴，重复6遍，第5遍时在脏腑俞穴处轻轻提拉。这个手法能防治发热、夜啼、腹泻等多种问题，坚持每月做1-2个疗程，效果显著。此外，按揉足三里、摩腹等手法也能改善孩子的消化功能，增强免疫力。推拿时要注意双手清洁温暖，指甲修剪圆润，避免划伤孩子皮肤。
每个孩子的体质不同，调理方法也应因人而异。如果孩子体质虚弱、反复生病，可在中医师指导下使用膏方、中药贴敷等方法调理。中医的“未病先防”理念，不仅是治疗疾病，更是通过科学的养护，让孩子顺应自然规律成长。家长掌握正确的养护方法，就能为孩子打造健康的“防护盾”，让孩子少生病、长得壮。
