在现代生活中，很多人被慢性咽炎、慢性胃炎、高血压等慢性疾病困扰，这些疾病虽然不致命，但反复发作，严重影响生活质量。很多人长期依赖西药控制症状，却难以从根源上解决问题。中医内科调理慢性疾病，注重“整体辨证、标本兼顾”，不仅能缓解症状，还能调理体质，减少复发。今天就和大家聊聊这几种常见慢性疾病的中医调理思路和方法。

         先说说慢性咽炎，很多人都有这样的感受：喉咙干痒、有异物感，总想“清嗓子”，尤其是在熬夜、吃辛辣食物或受凉后，症状会加重。在中医看来，慢性咽炎多属于“梅核气”范畴，核心病机是“肝气郁结、肺胃阴虚”。长期情绪不畅、压力过大，会导致肝气郁结，气机不畅，循经上扰咽喉；而长期饮食不规律、过度劳累，则会导致肺胃阴虚，咽喉失于滋养，从而出现干痒、异物感等症状。调理慢性咽炎，首先要调整生活习惯，避免熬夜、少吃辛辣刺激食物，保持情绪舒畅。食疗方面，推荐“麦冬百合粥”，麦冬10克、百合10克、小米50克，熬粥食用，能滋阴润肺、养胃生津；平时也可以用麦冬、胖大海、菊花泡水喝，缓解咽喉不适。

         再说说慢性胃炎，这是现代人的“通病”，表现为上腹部隐痛、腹胀、嗳气、反酸等症状。中医认为，慢性胃炎多与“脾胃虚弱、饮食积滞、肝气犯胃”有关。长期饮食不规律、暴饮暴食，会损伤脾胃功能；情绪不畅、肝气郁结，则会影响脾胃的运化功能，导致气血生化不足，从而出现一系列不适症状。调理慢性胃炎，核心是“养脾胃”。首先要注意饮食规律，少食多餐，避免吃生冷、油腻、辛辣刺激的食物，减轻脾胃负担。食疗方面，可以多吃一些健脾养胃的食物，如山药、小米、南瓜、莲子等，做成山药小米粥、南瓜泥等食用，容易消化吸收。如果出现腹胀、嗳气等症状，可能是肝气犯胃所致，可以用陈皮、佛手泡水喝，起到疏肝理气、和胃止痛的作用。

         对于高血压，中医将其归为“眩晕”“头痛”范畴，核心病机是“肝阳上亢、肝肾阴虚、痰湿内阻”等。长期熬夜、情绪激动、饮食油腻，会导致肝阳上亢，出现头痛、头晕、面红目赤等症状；而随着年龄增长，肝肾阴虚，也会导致血压升高。中医调理高血压，注重“平肝潜阳、滋阴补肾、化痰祛湿”。首先要调整生活方式，低盐低脂饮食，规律作息，避免情绪大起大落，适当运动，如散步、太极拳等。食疗方面，推荐“芹菜枸杞粥”，芹菜50克、枸杞10克、大米50克，熬粥食用，芹菜有平肝潜阳的作用，枸杞能滋阴补肾，适合高血压患者日常食用；如果是痰湿内阻型高血压，表现为头晕、身体沉重、舌苔厚腻，可以用薏米、红豆熬粥喝，起到健脾祛湿的作用。

         需要注意的是，慢性疾病的调理是一个长期的过程，不能急于求成。对于高血压等需要长期服用西药的疾病，不能自行停药，中医调理可以作为辅助手段，帮助稳定血压、减少西药用量。同时，每个人的体质和证型不同，调理方法也因人而异，最好在专业中医的指导下进行，避免盲目调理。通过中医的整体调理，不仅能缓解慢性疾病的症状，还能改善体质，提高生活质量。