“脾胃乃后天之本，气血生化之源”，这是中医的经典论断。脾胃功能好不好，直接关系到身体的健康。很多人觉得脾胃病就是胃痛、胃胀，其实不然，身体的很多小毛病，根源都在脾胃。当身体出现这 4 个信号时，就说明你的脾胃已经在 “报警” 了，该好好调理了。

第一个信号：食欲不振，吃一点就饱

明明到了饭点，却没有胃口，勉强吃一点就觉得腹胀，这是脾胃运化功能下降的典型表现。中医说 “胃主受纳，脾主运化”，胃的收纳功能减弱，就会食欲不振；脾的运化功能减弱，就会腹胀不消。这种情况，多和长期饮食不规律、暴饮暴食有关。

第二个信号：大便异常，要么稀溏要么干结

脾胃虚弱的人，大便往往不正常。要么大便稀溏不成形，黏在马桶上冲不干净，这是 “脾虚湿盛” 的表现；要么大便干结难解，这是因为脾胃运化失常，津液不能濡润肠道。无论是哪种情况，都和脾胃功能失调密切相关。

第三个信号：面色萎黄，四肢乏力

脾胃是气血生化之源，脾胃功能不好，气血就会不足。气血不足的人，面色会萎黄无光，没有血色；还会出现四肢乏力、少气懒言的情况，稍微活动就觉得累，这都是 “气虚” 的表现。很多人脸上长斑、长痘，也和脾胃虚弱、气血运行不畅有关。

第四个信号：舌体胖大，舌苔厚腻

中医看病，讲究 “望闻问切”，舌诊是重要的一环。脾胃虚弱的人，舌头往往胖大，边缘有齿痕，这是 “脾虚湿盛” 的特征；舌苔厚腻，或者白或者黄，说明体内有痰湿或积食。如果舌头颜色淡白，说明气血不足，脾胃虚弱的程度更深。

         那么，脾胃虚弱该怎么调理呢？给大家分享几个实用的方法，从饮食、生活习惯入手，温和调理。

         脾胃调理是一个长期的过程，不能急于求成。只要坚持饮食规律、生活作息正常，再配合适当的调理，脾胃功能就会慢慢恢复，身体的各种小毛病也会随之消失。毕竟，脾胃一好，百病不扰。